暖宝宝的使用方法如下：

1、将真空包装外袋撕开；

2、取出内袋，不需揉搓，剥离后面的衬纸，贴在内衣外层，用手铺平；

3、使用完毕后，从衣服上轻轻撕下即可。

注意事项如下：

1、使用时要贴于内衣的外侧，不要直接贴于人体皮肤；

2、最高发热温度为63摄氏度，可持续12至20小时均匀放热，所以晚上睡觉时不宜使用；

3、妥善保管，避免使暖宝宝的真空塑料包装袋破坏，造成药物泄露。