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减肥瘦不下来怎么办
更新时间:2024-03-01 06:12:40

1、首先,减肥并不代表你不可以吃东西,节食减肥那不是正确的减肥方法,减肥吃东西只要吃的合理,对于饮食要合理的搭配,多吃蔬果瓜果蔬菜清淡的。

2、不可以吃一些零食,特别是一些特别不健康的东西,比如油炸食品啊,比较辣的食品,甜食特别容易发胖,还有太油腻的也不行。

3、每天吃完饭之后,最好活动一到半个小时,锻炼锻炼消消食,吃完饭最好不要坐下或者是躺下,这样就最容易发胖了。

4、平时喝一些清淡的汤汤水水,多喝水,像是苦瓜,苹果香蕉蜂蜜柠檬汁茶水之类,或者是山楂之类的,多吃这些对减肥特别好。

5、平时睡眠休息也要规律一些,每天最好在十点以前睡,这样不管是对减肥还是皮肤都特别好,晚上睡前一个小时,最好不要吃东西。

6、最后运动锻炼是非常重要的,如果没有空,锻炼的话,我们平时早上起早一点走着去上班,这样也可以锻炼一下,平时上下班走着去也比较锻炼身体。

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